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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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王小平 主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
疼痛科
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别人颈椎不痛的秘密，可能与良好姿势、适度运动、颈部保暖、合理用枕及定期放松等因素有关。 1. 良好姿势：保持正确坐姿和站姿，避免长时间低头或歪头，减轻颈椎压力。 2. 适度运动：经常进行颈部活动和全身性运动，如游泳、羽毛球等，增强颈部肌肉力量。 3. 颈部保暖：注意颈部防寒保暖，避免受凉，可减少肌肉痉挛和疼痛发生。 4. 合理用枕：选择合适高度和软硬度的枕头，维持颈椎生理曲度。 5. 定期放松：工作学习一段时间后，适当休息，进行颈部按摩和拉伸，缓解肌肉紧张。 维持颈椎健康需从多方面入手。保持良好姿势、适度运动、颈部保暖、合理用枕及定期放松，能有效预防颈椎疼痛。若颈椎出现不适，应及时到正规医院疼痛专科或骨外科就诊。
2025-04-10 07:41
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