哪3种水果可改善脑血栓患者睡眠质量？_即问即答

哪3种水果可改善脑血栓患者睡眠质量？

2025-04-09 22:36 点击扫描二维码更精彩

问题：

哪3种水果可改善脑血栓患者睡眠质量？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李胜利副主任医师

南通市第一人民医院

三级甲等

神经内科

改善脑血栓患者睡眠质量的3种水果有香蕉、苹果、猕猴桃。这些水果富含多种营养成分，对改善睡眠有益。 1. 香蕉：富含镁元素，镁可以使肌肉放松，有助于缓解身体的紧张状态，从而促进睡眠。同时，香蕉中含有的色氨酸能在人体内转化为血清素和褪黑素，血清素有助于调节情绪，褪黑素则可调节睡眠 - 觉醒周期。 2. 苹果：含有丰富的果胶、维生素、苹果酸等成分。苹果的香气有镇静作用，能帮助脑血栓患者舒缓神经，减轻焦虑情绪，进而提高睡眠质量。 3. 猕猴桃：富含维生素C、维生素E、钙、镁等多种营养物质。其中的镁元素可以调节神经和肌肉活动，有助于放松身心；维生素C和维生素E具有抗氧化作用，能减轻身体的氧化应激反应，改善患者的整体身体状况，利于睡眠。脑血栓患者适当食用香蕉、苹果、猕猴桃等水果，可在一定程度上改善睡眠质量。但需注意，水果不能替代药物治疗，若睡眠问题严重，应及时就医。
2025-04-10 09:09

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