疫情下如何有效消除泛滥的焦虑情绪？_即问即答

即问即答

疫情下如何有效消除泛滥的焦虑情绪？

2025-04-08 22:23 点击扫描二维码更精彩

疾病：焦虑症

问题：

疫情下如何有效消除泛滥的焦虑情绪？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

赵宇副主任医师

齐齐哈尔市中医医院

三级甲等

中医内科

疫情下消除焦虑情绪可通过规律作息、适度运动、转移注意力、社交互动、必要时药物治疗等方式。 1.规律作息：保持固定的起床、睡觉时间，合理安排饮食，让身体处于稳定状态，有助于稳定情绪。 2.适度运动：进行如瑜伽、慢跑、健身操等运动，能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善心情，缓解焦虑。 3.转移注意力：可以通过阅读书籍、观看电影、学习新技能等方式，将注意力从疫情相关信息上转移开。 4.社交互动：与亲朋好友通过电话、网络等方式交流，分享感受，获得情感支持。 5.药物治疗：若焦虑情绪严重，可在医生指导下使用药物，如舍曲林、帕罗西汀、氟西汀等，但需遵医嘱。疫情下焦虑情绪泛滥较为常见，可通过上述多种方式进行缓解。若焦虑情绪持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的心理咨询科就诊。
2025-04-09 02:50

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是焦虑症? 　　焦虑(anxiety)通常指一种情绪反应，是人们面对环境中一些即将来临、可能发生的灾祸或重大生活事件时，机体适应环境变化而产生的一种复合情绪反应。引起焦虑的躯体疾病中，25%是继发于神经系统疾病，25%是内分泌原因，12%是循环系统疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的误诊。焦虑症的发病年龄大多在16～40岁，尤以20岁左右多见，女性多于男性。查看全文»

疾病症状：头晕焦虑

推荐医生 更多»