熬夜掉头发可能缺少哪些元素？_即问即答

2025-04-08 22:21 点击扫描二维码更精彩

疾病：脱发

问题：

熬夜掉头发可能缺少哪些元素？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李姗姗副主任医师

中山大学附属第三医院

三级甲等

临床营养科

熬夜掉头发可能与缺少铁、锌、维生素B族、蛋白质、生物素等元素有关。 1. 铁：铁元素参与血红蛋白的合成，为毛囊提供氧气。若缺乏铁，毛囊缺氧，会影响头发生长，导致脱发。 2. 锌：锌在人体新陈代谢中发挥重要作用，与头发的生长和修复密切相关。缺乏锌会使头发变脆、易断、脱落。 3. 维生素B族：包括维生素B2、B6、B12等，它们参与人体的能量代谢和神经系统功能。缺乏维生素B族会影响头皮的正常代谢，导致脂溢性皮炎，进而引起脱发。 4. 蛋白质：头发的主要成分是角蛋白，由蛋白质组成。长期熬夜且蛋白质摄入不足，会使头发缺乏营养，变得干枯、易断、脱落。 5. 生物素：生物素参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢。缺乏生物素会影响头发的正常生长，导致脱发。熬夜掉头发可能是多种元素缺乏共同作用的结果。在日常生活中，应保持均衡饮食，多摄入富含上述元素的食物。若脱发严重，建议及时到正规医院营养科就诊，遵医嘱进行相应的检查和治疗。
2025-04-09 03:26

咨询相关医生