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回答1
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区国集 主任医师
肇庆市第一人民医院
三级甲等
骨外科
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预防滑膜炎可从控制体重、适度运动、做好保暖、避免外伤、合理饮食等方面入手。 1.控制体重：过重会增加关节负担，加速关节软骨磨损，易引发滑膜炎，应将体重控制在合理范围。 2.适度运动：选择适合的运动方式，如游泳、散步等，避免过度运动及长期剧烈运动，减少关节损伤。 3.做好保暖：寒冷刺激会使关节周围血液循环变差，加重炎症，要注意关节保暖，根据天气增减衣物。 4.避免外伤：在日常生活和运动中注意安全，防止关节受到外力撞击、扭伤等，减少滑膜炎诱因。 5.合理饮食：多摄入富含蛋白质、维生素、钙等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜等，增强关节的稳定性和韧性。 通过控制体重、适度运动、做好保暖、避免外伤和合理饮食等措施，能在一定程度上有效预防滑膜炎。若出现关节不适，应及时就医。
2025-04-04 13:48
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