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回答1
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陈志健 副主任医师
阳江市人民医院
三级甲等
神经内科
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压力大导致脑鸣，可通过运动锻炼、调整呼吸、培养兴趣爱好、社交倾诉、药物治疗等方式应对压力。 1. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，能促进血液循环，释放身体内的压力激素，缓解紧张情绪。 2. 调整呼吸：深呼吸可调节神经系统，减轻焦虑。找安静地方，闭上眼，缓慢吸气再呼气，重复多次。 3. 培养兴趣爱好：投入到喜欢的事情中，如绘画、书法、音乐等，能转移注意力，放松身心。 4. 社交倾诉：与亲朋好友交流，分享感受和困扰，获得情感支持和建议，减轻心理负担。 5. 药物治疗：可在医生指导下使用谷维素、维生素B1、甲钴胺等药物，调节神经功能，改善脑鸣症状。 应对压力大导致的脑鸣，可综合运用上述方法。若脑鸣症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院神经内科就诊。同时，使用药物需严格遵医嘱。
2025-04-02 10:32
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