长期睡得晚白天困会有什么问题吗
2025-03-31 14:25
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我近总是晚上睡得很晚，白天又特别困，感觉整个人都没精神，注意力也不集中，有时候还会觉得心情烦躁，甚至有点焦虑。这种情况已经持续了好几个月，不知道是不是有什么问题。
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回答1
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赵长兰 副主任医师
大连航天医院
精神心理科
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从你描述的情况来看，长期睡得晚、白天困倦确实会对身体和心理产生负面影响。睡眠不足会影响大脑的正常功能，导致注意力不集中、记忆力下降，甚至情绪波动。你提到的烦躁和焦虑，很可能与睡眠质量差有关。长期下去，还可能引发严重的情绪问题，比如抑郁或焦虑症。 建议你尽量调整作息，每天有足够的睡眠时间。可以尝试一些放松的方法，比如睡前避免使用电子设备，保持卧室安静和。如果情况没有改善，建议你进一步咨询专业医生，评估是否存在睡眠障碍或其他心理问题。 记住，睡眠对身心健康至关重要，及时调整和寻求帮助是重要的。
2025-03-31 17:08
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