疑心重胡思乱想是不是一种病
2025-03-31 14:30
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我近总是疑神疑鬼，总觉得别人在背后议论我，甚至怀疑伴侣对我不忠。脑子里不停地冒出各种不好的想法，越想越焦虑，晚上也睡不好，白天精神恍惚，工作都受到了影响。
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回答1
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李彦辉 主治医师
大连航天医院
精神心理科
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你描述的情况听起来像是过度担忧和疑心，这确实会让人感到困扰。我想告诉你，这种状态并不是“病”，而是一种心理上的反应，可能和压力、焦虑或者过去的经历有关。很多人都会在某些阶段出现类似的情况，尤其是当生活中有一些不确定因素时。 你提到这些想法让你感到焦虑，甚至影响了睡眠和工作，这说明它们已经对你的生活了明显的困扰。我们可以从几个方面来改善这种情况：一是试着识别这些想法的来源，看看是否有具体的触发点；二是学会用一些放松技巧，比如深呼吸或正念练习，来缓解焦虑感；三是尝试和信任的人聊聊，把心里的想法说出来，可能会让你轻松一些。 如果你觉得这些方法效果有限，或者情况变得严重，建议你考虑找专业的心理咨询师进一步沟通。记住，寻求帮助并不是软弱的表现，而是对自己负责的一种方式。希望你能慢慢找到内心的平静。
2025-03-31 17:02
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