焦虑症的震颤是什么感觉
2025-03-31 14:13
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近我总是感觉身体不由自主地颤抖，尤其是在紧张或焦虑的时候。手抖得厉害，有时候连杯子都拿不稳。这种震颤让我加焦虑，害怕别人注意到我的异常。
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回答1
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赵长兰 副主任医师
大连航天医院
精神心理科
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你描述的震颤确实与焦虑症密切相关，这种情况在临床上并不少见。焦虑症会导致身体的自主神经系统过度活跃，从而引发震颤、心跳加速、出汗等症状。你提到的颤抖在紧张时加重，这正是焦虑症的典型表现之一。 我想告诉你，这种震颤并不会对你的身体实质性的伤害，它多是焦虑情绪的一种外在表现。你可以尝试一些放松技巧，比如深呼吸、冥想或渐进性肌肉放松，这些方法可以帮助你缓解紧张感，从而减轻震颤。 焦虑症的治疗需要从心理和生理两方面入手。你可以考虑与心理医生进一步沟通，探讨焦虑的根源，并通过认知行为等方式调整对焦虑的认知和反应。记住，焦虑症是可以被管理和改善的，你并不孤单。 如果你觉得症状已经严重影响到日常生活，建议尽早寻求专业帮助。我们会根据你的具体情况制定个性化的治疗方案，帮助你逐步恢复平静和自信。
2025-03-31 17:00
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