焦虑症的症状有哪些表现
2025-03-31 14:58
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近我总是感到心慌、坐立不安，晚上也睡不好，脑子里总是胡思乱想，担心一些还没发生的事情。有时候还会突然心跳加速，呼吸急促，感觉自己快要失控了。
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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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赵长兰 副主任医师
大连航天医院
精神心理科
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从你的描述来看，你目前的症状确实符合焦虑症的表现。焦虑症的核心特征就是过度的担忧和紧张，甚至对一些小事也会感到不安。你提到的心慌、呼吸急促、睡眠问题，这些都是典型的焦虑症状。焦虑症并不是因为你“想太多”或者“不够坚强”，而是大脑对压力的反应出现了失调。 焦虑症是可以改善的，首先你要明白，这些症状虽然让人难受，但它们并不会伤害你。你可以尝试一些放松的方法，比如深呼吸、冥想，或者每天给自己安排一些轻松的活动，转移注意力。同时，建议你记录下自己焦虑发作的时间和触发因素，这样可以帮助你好地了解自己的情绪模式。 如果你觉得这些症状已经严重影响到生活，建议你进一步寻求专业帮助。我们可以通过心理治疗或调整生活方式来帮助你逐步缓解这些症状。记住，焦虑症是可以管理的，你并不孤单。
2025-03-31 17:00
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