感到紧张和焦虑会全身发烫吗
2025-03-31 14:32
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近我总是感到紧张和焦虑，尤其是在面对压力时，全身会突然发烫，心跳加速，甚至出汗。这种感觉让我不安，担心自己是不是得了什么严重的病。
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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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赵长兰 副主任医师
大连航天医院
精神心理科
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你好，感谢你分享你的感受。你描述的症状，如紧张、焦虑、全身发烫、心跳加速和出汗，这些都是典型的焦虑反应。焦虑时，身体会进入“战斗或逃跑”模式，释放肾上腺素，导致这些生理反应。虽然这些症状可能让你感到不适，但它们通常是身体对压力的正常反应。 不要过于担心，这些症状并不意味着你有严重的身体疾病。焦虑是可以管理的，通过一些简单的技巧，比如深呼吸、放松训练和规律的运动，可以帮助你缓解这些症状。保持健康的生活方式，如充足的睡眠、均衡的饮食和减少咖啡因摄入，也有助于减轻焦虑。 如果你发现这些症状持续影响你的日常生活，建议你考虑寻求专业的心理咨询或治疗。心理咨询师可以帮助你好地理解和应对焦虑，找到适合你的应对策略。记住，焦虑是常见的，很多人都会经历，重要的是找到适合自己的方法来管理它。
2025-03-31 16:53
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