人为什么会得焦虑症呢
2025-03-31 14:16
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近我总是感到心慌、紧张，晚上睡不好，白天也容易烦躁。有时候明明没什么事，却总觉得有不好的事情要发生，甚至呼吸都变得困难。这种状态已经持续了几个月，严重影响了我的生活和工作。
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回答1
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李彦辉 主治医师
大连航天医院
精神心理科
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从你的描述来看，你目前的表现确实符合焦虑症的症状。焦虑症是一种常见的心理问题，很多人都会经历，但每个人的原因可能不同。你的情况可能与生活中的压力、性格特点、或者某些未解决的情绪问题有关。比如，长期的工作压力、人际紧张，或者对自己要求过高，都可能导致焦虑情绪积累。 焦虑症并不是因为你“想太多”或者“不够坚强”，而是大脑对压力的反应方式出现了偏差。你可以试着调整生活方式，比如规律作息、适度运动、减少咖啡因摄入，这些都有助于缓解焦虑。同时，学会接纳自己的情绪，不要对自己过于苛责。如果症状持续加重，建议进一步评估，必要时可以通过心理咨询等方式帮助你好地应对。记住，焦虑症是可以改善的，你并不孤单。
2025-03-31 16:34
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