如何有效预防职业病腱鞘炎？_即问即答

如何有效预防职业病腱鞘炎？

2025-03-28 01:37 点击扫描二维码更精彩

问题：

如何有效预防职业病腱鞘炎？

回答1
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张程主治医师

广州市第十二人民医院

三级

职业病科

预防腱鞘炎，可从工作姿势、休息放松、运动锻炼、保暖防寒、使用辅助工具等方面入手。 1. 保持正确工作姿势：工作时，保持手腕自然伸直，避免过度弯曲或伸展，减少手腕压力。 2. 定时休息放松：连续工作一段时间后，应适当休息，活动手腕和手指，做简单伸展运动，缓解肌肉疲劳。 3. 加强运动锻炼：日常可进行手腕和手指的运动锻炼，如握拳、伸展、旋转等，增强肌肉力量和灵活性。 4. 注意保暖防寒：寒冷会使肌肉收缩，加重腱鞘炎症状，因此要注意手腕保暖，避免受凉。 5. 使用辅助工具：工作中可使用符合人体工程学的辅助工具，如手腕垫、键盘托等，减轻手腕负担。预防腱鞘炎需综合采取多种措施，养成良好工作和生活习惯。若出现手腕疼痛、肿胀等症状，应及时就医。
2025-03-28 08:01

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