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回答1
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刘颖琳 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
妇产科围产专科
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缓解大姨妈腰疼可采用热敷、按摩、服用药物、补充营养、适当运动等方法。 1. 热敷：用热水袋或热毛巾敷在腰部，能促进血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。 2. 按摩：轻柔地按摩腰部，可放松肌肉，改善疼痛症状，但要注意力度适中。 3. 服用药物：可遵医嘱服用布洛芬、萘普生、双氯芬酸等非甾体抗炎药，以缓解疼痛。 4. 补充营养：多摄入富含维生素和矿物质的食物，如香蕉、牛奶等，有助于缓解经期不适。 5. 适当运动：进行一些温和的运动，如散步、瑜伽等，能增强身体抵抗力，缓解腰疼。 大姨妈期间腰疼是常见现象，可通过上述方法缓解。若疼痛严重或持续不缓解，建议及时到正规医院妇产科就诊。
2025-03-27 02:12
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