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回答1
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史琳娜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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当熬夜疲惫时，钙镁锌能带来提升免疫力、改善睡眠质量、增强肌肉功能、维持骨骼健康、促进新陈代谢等益处。 1.提升免疫力：钙、镁、锌参与免疫细胞的生成和功能调节，有助于增强免疫系统，让身体更好地抵御外界病菌的侵袭。 2.改善睡眠质量：镁元素可以调节神经系统，帮助放松身心，缓解熬夜带来的神经紧张，从而改善睡眠状况。 3.增强肌肉功能：钙是肌肉收缩和舒张必需的元素，锌参与肌肉蛋白的合成，补充钙镁锌能使肌肉保持良好的功能状态，减轻熬夜导致的肌肉疲劳。 4.维持骨骼健康：钙是骨骼的主要成分，锌和镁也对骨骼的生长、修复和维持骨密度起着重要作用，熬夜可能影响骨骼健康，补充钙镁锌可起到一定的保护作用。 5.促进新陈代谢：锌参与多种酶的合成和激活，这些酶在新陈代谢过程中发挥关键作用，有助于身体更高效地利用能量，缓解熬夜带来的代谢减缓问题。 综上所述，熬夜疲惫时补充钙镁锌对身体有多方面的益处，但补充时应遵医嘱，避免过量摄入。
2025-03-27 07:30
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