焦虑症严重了会不会变成精神病
2025-03-24 14:50
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近一个月总感觉喘不过气，手脚发麻，脑子里不停冒出“万一疯了怎么办”的念头。看到人多的地方就发抖，晚上闭眼就想到自己会失控伤害别人，明明知道这些想法不真实，但就是停不下来，每天都精疲力尽。
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回答1
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张连仲 主治医师
宁波鄞州慧康医院
癔症
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焦虑症不会直接变成精神病，别自己吓自己。焦虑症属于情绪问题，核心是过度担忧和身体紧张；而精神病（比如精神分裂）是思维和感知严重脱离现实。两者病因不同，就像感冒不会变成骨折，不用硬扯到一起。 为什么你会有这种担心？ 焦虑严重时，人会想象坏结果，比如“失控伤人或发疯”，但这恰恰说明你分得清现实和想象（真精神病反而意识不到自己有问题）。这些恐惧只是焦虑的“烟雾弹”，不代表你真的会变成那样。 接下来该怎么做？ 先稳住身体：每天做10分钟深呼吸（吸气4秒，屏住2秒，呼气6秒），打断恶性循环。 给脑子“换台”：当“万一疯了”的念头冒出来，立刻站起来走两圈或者摸一块冰，用身体感觉把注意力拽回现实。 减少自我观察：别整天检查自己“今天正不正常”，越检查越焦虑。把症状当野猫，它叫它的，你该干嘛干嘛。 关键提醒：如果出现持续幻觉（比如凭空听到骂你的声音）、坚信周围人害你等全新症状，马上复诊。但你现在的情况就是典型的焦虑升级，离精神病还差十万八千里。按时做心理咨询，别躲着症状走，它凶你就弱，你稳它就怂。
2025-03-24 17:28
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