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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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史占军 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
关节与骨病外科
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老年朋友呵护有关节盘的关节，可通过合理运动、控制体重、注意保暖、补充营养和正确用药等方法。 1. 合理运动：选择游泳、散步等对关节压力小的运动，避免过度屈伸、扭转关节的动作，有助于增强关节周围肌肉力量，稳定关节。 2. 控制体重：过重会增加关节负担，加重关节磨损，通过合理饮食和运动控制体重，可减轻关节压力。 3. 注意保暖：寒冷刺激会影响关节血液循环，导致关节疼痛，要根据天气增减衣物，必要时佩戴护膝等保暖用品。 4. 补充营养：多摄入富含蛋白质、钙、维生素D等营养素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类等，有助于维持关节软骨的健康。 5. 正确用药：在医生指导下，可使用硫酸氨基葡萄糖、盐酸氨基葡萄糖、双醋瑞因等药物，保护关节软骨，缓解关节疼痛。 老年朋友呵护有关节盘的关节，需从多方面入手，综合运用上述方法。若关节出现不适，应及时到正规医院就诊。
2025-03-24 05:55
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