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孙立 主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
中医科
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四季调养告别多梦困扰,可从春季疏肝、夏季养心、秋季润肺、冬季养肾以及饮食调节等方面入手。 1. 春季疏肝:春季阳气上升,易肝阳上亢致多梦。可适当进行户外活动,如散步、踏青,使肝气条达。还可食用一些疏肝理气食物,如芹菜、茼蒿等。 2. 夏季养心:夏季炎热,易耗伤心气。应保证充足睡眠,避免熬夜。可多吃养心食物,如莲子、百合等。 3. 秋季润肺:秋季干燥,肺失滋润会影响睡眠。可通过多喝水、吃润肺食物,如梨、银耳等,保持呼吸道湿润。 4. 冬季养肾:冬季寒冷,肾主封藏。要注意保暖,避免过度劳累。可食用养肾食物,如黑豆、黑芝麻等。 5. 饮食调节:日常可多吃具有安神作用食物,如小米、红枣等。避免睡前吃辛辣、油腻食物。 四季调养告别多梦需顺应季节特点,从多个方面进行综合调理。若多梦情况严重,可在医生指导下服用安神补脑液、柏子养心丸、天王补心丹等药物。但用药务必遵医嘱。
2025-03-21 08:07
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