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回答1
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孙立 主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
中医科
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四季调养告别多梦困扰，可从春季疏肝、夏季养心、秋季润肺、冬季养肾以及饮食调节等方面入手。 1. 春季疏肝：春季阳气上升，易肝阳上亢致多梦。可适当进行户外活动，如散步、踏青，使肝气条达。还可食用一些疏肝理气食物，如芹菜、茼蒿等。 2. 夏季养心：夏季炎热，易耗伤心气。应保证充足睡眠，避免熬夜。可多吃养心食物，如莲子、百合等。 3. 秋季润肺：秋季干燥，肺失滋润会影响睡眠。可通过多喝水、吃润肺食物，如梨、银耳等，保持呼吸道湿润。 4. 冬季养肾：冬季寒冷，肾主封藏。要注意保暖，避免过度劳累。可食用养肾食物，如黑豆、黑芝麻等。 5. 饮食调节：日常可多吃具有安神作用食物，如小米、红枣等。避免睡前吃辛辣、油腻食物。 四季调养告别多梦需顺应季节特点，从多个方面进行综合调理。若多梦情况严重，可在医生指导下服用安神补脑液、柏子养心丸、天王补心丹等药物。但用药务必遵医嘱。
2025-03-21 08:07
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