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回答1
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李涛平 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
睡眠医学中心
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睡眠不足导致皱纹疯长，可通过调整作息、改善睡眠环境、心理调节、饮食调理、药物辅助等方式改善睡眠祛皱。 1. 调整作息：养成规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。 2. 改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头，有助于创造良好的睡眠环境。 3. 心理调节：学会放松身心，减轻压力，可通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式缓解焦虑和紧张情绪。 4. 饮食调理：避免晚餐过饱或摄入刺激性食物，睡前可喝一杯温牛奶，有助于促进睡眠。 5. 药物辅助：可在医生指导下使用一些助眠药物，如艾司唑仑、佐匹克隆、阿戈美拉汀等。 改善睡眠是减少皱纹的关键，通过上述多种方式综合调理，能有效提高睡眠质量，从而在一定程度上减少皱纹产生。若情况严重，建议及时到正规医院就诊。
2025-03-21 07:42
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什么是面部除皱? 中年之后，由于人体表面的组织结构老化、松弛、肌萎缩等改变，可引起额部、颞部、面颈部、眶周(上、下睑及眉)等处皱纹。去除皱纹的外科技术称为面部除皱术(rhytidoplasty)，或面部提升术(face lifting)。 除皱术经历了一个从简单到复杂、由浅及深的发展过程。第一代除皱术为皮下分离提紧为主，维持时间短，效果差;第二代除皱术主要是进行皮下分离和表浅肌肉筋膜系统分离提紧;第三代除皱术为深部分离提紧技术，分离平面达到骨膜下，故有人将以骨膜下除皱术为代表的深部复合除皱。 查看全文»
