快速缓解颈椎疼痛的5个妙招是什么_即问即答

快速缓解颈椎疼痛的5个妙招是什么

2025-03-18 21:40 点击扫描二维码更精彩

问题：

快速缓解颈椎疼痛的5个妙招是什么

回答1
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万丽主任医师

广州医科大学附属第二医院

三级甲等

疼痛科

快速缓解颈椎疼痛的5个妙招有颈部按摩、颈部伸展运动、热敷、药物治疗、改善姿势等。 1.颈部按摩：轻柔按摩颈部肌肉，可促进血液循环，缓解肌肉紧张。可按摩风池穴、肩井穴等穴位。 2.颈部伸展运动：如缓慢地做颈部前屈、后伸、侧屈及旋转动作，每个动作保持5 - 10秒，重复多次，能增强颈部肌肉力量。 3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在颈部，每次15 - 20分钟，可促进局部血液循环，减轻疼痛。 4.药物治疗：可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等，能缓解疼痛和炎症。 5.改善姿势：避免长时间低头，保持正确的坐姿和站姿，减轻颈部压力。颈椎疼痛会影响生活质量，通过颈部按摩、伸展运动、热敷、药物治疗和改善姿势等方法，可在一定程度上快速缓解疼痛。若疼痛持续不缓解，建议到正规医院疼痛专科或骨外科就诊。
2025-03-18 23:34

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