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回答1
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唐月华 副主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
儿科
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缓解孩子生长痛一条腿疼，钙、维生素D、蛋白质、维生素C、镁等营养不能少。 1.钙：钙是骨骼生长的重要元素，充足的钙摄入有助于维持骨骼的正常发育和强度，可通过牛奶、豆制品等补充。 2.维生素D：能促进肠道对钙、磷的吸收，对骨骼健康至关重要。可让孩子适当晒太阳，也可从鱼类、蘑菇等食物中获取。 3.蛋白质：是身体组织的重要组成部分，对于肌肉和骨骼的生长修复有重要作用，瘦肉、蛋类、鱼类等富含优质蛋白质。 4.维生素C：具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的合成，对骨骼、肌肉等组织的健康有益，新鲜的水果和蔬菜是其良好来源。 5.镁：能参与能量代谢和肌肉收缩舒张过程，对缓解肌肉疼痛有帮助，坚果、绿叶蔬菜等含有一定量的镁。 孩子生长痛一条腿疼时，保证上述5种营养的摄入，有助于缓解疼痛，促进孩子健康成长。但如果疼痛严重或持续不缓解，建议及时到正规医院就诊。
2025-03-18 10:11
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