中医专家推荐的崴脚后经络保健方法有哪些？_即问即答

2025-03-18 03:10 点击扫描二维码更精彩

疾病：保健

问题：

中医专家推荐的崴脚后经络保健方法有哪些？

回答1
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张文财主任医师

暨南大学附属第一医院

三级甲等

骨科

崴脚后可通过穴位按摩、中药泡脚、艾灸疗法、经络拉伸、佩戴护具等经络保健方法促进恢复。 1. 穴位按摩：按摩解溪穴、昆仑穴、太溪穴等穴位，能起到疏通经络、调和气血、消肿止痛的作用。 2. 中药泡脚：选用伸筋草、透骨草、乳香、没药等中药材煮水泡脚，可促进局部血液循环，缓解疼痛和肿胀。 3. 艾灸疗法：艾灸阿是穴、丘墟穴、商丘穴等，能温通经络、散寒除湿，改善崴脚后的不适症状。 4. 经络拉伸：适当进行踝关节的屈伸、内外翻等拉伸动作，有助于恢复经络的柔韧性和关节的活动度。 5. 佩戴护具：佩戴合适的护踝等护具，能为脚踝提供一定的支撑和保护，促进经络的稳定和恢复。崴脚后的经络保健方法多样，这些方法相互配合能更好地促进恢复。但如果崴脚情况严重，应及时就医，在专业医生指导下进行治疗。
2025-03-18 13:11

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