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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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梁子敬 主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
急诊科
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运动瘦啤酒肚时，保障安全的急救知识涉及中暑、低血糖、肌肉拉伤、扭伤、腹痛等方面。 1. 中暑：在高温环境运动易中暑，应迅速转移至阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾擦拭降温，可适量补充淡盐水。 2. 低血糖：运动消耗能量可能引发低血糖，出现头晕、心慌等症状，可立即吃些含糖食物，如糖果、饼干等。 3. 肌肉拉伤：运动中突然用力易致肌肉拉伤，应立即停止运动，对伤处进行冷敷，减少肿胀，48小时后可热敷促进恢复。 4. 扭伤：脚踝等部位扭伤较常见，要停止活动，抬高受伤部位，用绷带加压包扎，减轻肿胀。 5. 腹痛：运动时呼吸节奏紊乱等可引起腹痛，应减慢运动速度，加深呼吸，按压疼痛部位缓解。 掌握这些运动急救知识，能在瘦啤酒肚过程中及时应对突发状况，保障运动安全。若症状严重，需及时就医。
2025-03-18 05:23
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