-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
-
马拉松跑者崴脚后，急救与恢复可通过休息制动、冰敷、加压包扎、抬高患肢、合理用药等方式。 1. 休息制动：崴脚后应立即停止跑步，避免受伤脚踝受力，防止损伤加重。 2. 冰敷：在崴脚后的 48 小时内，每隔 1 - 2 小时冰敷 15 - 20 分钟。冰敷能收缩血管，减少出血和肿胀。 3. 加压包扎：使用弹性绷带适度包扎受伤部位，可减轻肿胀，但要注意包扎力度适中，避免影响血液循环。 4. 抬高患肢：将受伤的脚踝抬高至高于心脏的位置，促进血液回流，减轻肿胀。 5. 合理用药：可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、云南白药等药物，起到消炎止痛的作用。 马拉松跑者崴脚后，及时正确的急救和恢复措施至关重要。通过休息制动、冰敷、加压包扎、抬高患肢和合理用药等方法，能有效减轻症状，促进恢复。若症状严重或持续不缓解，应及时前往正规医院就诊。
2025-03-16 23:12
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
最新问答
世界杯期间手指被砸变紫肿胀如何应对
别拿伤口不当回事！这些情况不打破伤风很危险
小心！扭伤脚处理不当危害大，老偏方来救你
职场人手被刀割伤打破伤风如何请假处理
紧急警示！被指甲抓伤不及时处理可能引发哪些严重后果？
手指被砸肿，专家教你快速消肿！
结合当下热点，专家告诉你哪些伤口要打破伤风
结合养生热试试扭伤脚的应对方法
改善胸肌拉伤恢复期间睡眠的小妙招
开放性伤口治疗未来会有哪些突破
正确掌握止血带绑扎位置，快速止血
老年人手被刀割伤，打破伤风的风险大吗
手肿急救：热敷冷敷的正确打开方式
职场中被指甲抓伤，这样处理不耽误工作！
手指被砸变紫肿胀的5个急救方法
阿莫西林外敷能解决伤口处理烦恼吗？
伤口不愈合，是不是该打破伤风了
胸肌拉伤疼痛难忍，快速缓解的5个方法
孩子有开放性伤口，家长心疼焦虑咋办
手肿后热敷与冷敷，哪个恢复更快