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回答1
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付熙 主任医师
广州医科大学附属第三医院
三级甲等
妇科
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人流后开始运动的时间和适合的运动种类很重要。一般休息2周后可开始运动，适合的运动有散步、瑜伽、太极拳、八段锦、慢跑等。 1. 开始时间：人流后身体较虚弱，最初2周应多休息。2周后若身体恢复良好，可尝试轻度运动。 2. 散步：这是最温和的运动，人流2周后可每天进行短时间散步，能促进血液循环，增强身体机能。 3. 瑜伽：身体恢复较好时，约3 - 4周后可进行简单瑜伽动作，有助于恢复身体柔韧性和调节身心。 4. 太极拳和八段锦：属于传统运动，动作舒缓，约1个月后可练习，能增强体质，提高免疫力。 5. 慢跑：人流1个月后，身体基本恢复，可尝试慢跑，但要控制速度和时间。 人流后运动需循序渐进，根据身体恢复情况选择合适的运动和时间。运动前要做好热身，运动中若有不适，应立即停止。
2025-03-17 04:21
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就医问药
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