如何通过情绪调节应对躯体化障碍？_即问即答

如何通过情绪调节应对躯体化障碍？

2025-03-16 21:28 点击扫描二维码更精彩

问题：

如何通过情绪调节应对躯体化障碍？

回答1
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黄俏庭副主任医师

暨南大学附属第一医院

三级甲等

精神医学科

情绪调节应对躯体化障碍可通过认知重构、放松训练、情绪表达、社交支持、药物辅助等方式。 1. 认知重构：改变对自身症状的不合理认知，纠正过度担忧和灾难化思维，以更客观的态度看待身体不适。 2. 放松训练：如深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等，能帮助缓解身体紧张，减轻焦虑和压力。 3. 情绪表达：寻找适合的方式表达内心情绪，如写日记、绘画、唱歌等，避免情绪压抑。 4. 社交支持：与家人、朋友保持良好沟通，分享感受，获得情感上的支持和理解。 5. 药物辅助：可在医生指导下使用舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等药物，调节神经递质，改善情绪状态。通过以上多种情绪调节方法，能在一定程度上帮助应对躯体化障碍。但每个人情况不同，应根据自身状况选择合适的方式，并及时寻求专业医生的帮助。
2025-03-17 09:14

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