大姨妈期间喝牛奶有哪些益处？_即问即答

大姨妈期间喝牛奶有哪些益处？

2025-03-16 21:24 点击扫描二维码更精彩

问题：

大姨妈期间喝牛奶有哪些益处？

回答1
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关永格副主任医师

广州中医药大学第三附属医院

三级甲等

妇二科（不孕不育科）

大姨妈期间喝牛奶益处多，包括补充营养、缓解痛经、改善睡眠、稳定情绪、补钙等。 1. 补充营养：牛奶富含蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D等多种营养物质，能为经期女性提供身体所需的养分。 2. 缓解痛经：牛奶中的钾元素有助于缓和情绪，抑制疼痛，对缓解痛经有一定帮助。 3. 改善睡眠：牛奶含有色氨酸，这种物质能起到镇静安神的作用，可帮助经期女性改善睡眠质量。 4. 稳定情绪：经期女性体内激素水平波动，容易出现情绪不稳定的情况，牛奶中的营养成分有助于调节神经系统，稳定情绪。 5. 补钙：经期女性身体会流失一定量的钙，牛奶是很好的钙源，能及时补充钙质。大姨妈期间适量喝牛奶对女性身体有诸多益处，可从多方面为经期女性提供支持和帮助。不过，喝牛奶时要注意温度，避免喝冷藏的牛奶。
2025-03-17 07:45

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