情绪焦虑致肚子中间痛，怎样调节心理？_即问即答

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情绪焦虑致肚子中间痛，怎样调节心理？

2025-03-14 00:14 点击扫描二维码更精彩

疾病：焦虑症

问题：

情绪焦虑致肚子中间痛，怎样调节心理？

回答1
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赵宇副主任医师

齐齐哈尔市中医医院

三级甲等

中医内科

情绪焦虑引发肚子中间痛时，可通过深呼吸放松、转移注意力、认知重构、社交支持、药物辅助等方式调节心理。 1. 深呼吸放松：进行缓慢而深沉的呼吸，能使身体放松，缓解焦虑情绪，减轻肚子疼痛。 2. 转移注意力：投入到自己喜欢的活动中，如阅读、听音乐、运动等，可暂时忘却焦虑，让身心得到舒缓。 3. 认知重构：重新审视引发焦虑的想法和观念，用更积极、理性的思维取代消极的认知，从而改善情绪。 4. 社交支持：与亲朋好友交流沟通，分享感受，获得情感上的支持和理解，有助于缓解焦虑。 5. 药物辅助：可在医生指导下使用一些抗焦虑药物，如舍曲林、帕罗西汀、氟西汀等，调节心理状态。情绪焦虑引发肚子中间痛时，综合运用上述方法调节心理，能有效缓解焦虑情绪，减轻身体不适。若症状持续不缓解，建议及时到正规医院心理咨询科就诊。
2025-03-14 06:49

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