颈椎疼痛或是退行性变信号，4招教你缓解_即问即答

颈椎疼痛或是退行性变信号，4招教你缓解

2025-03-14 00:14 点击扫描二维码更精彩

问题：

颈椎疼痛或是退行性变信号，4招教你缓解

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈坚主任医师

北京大学人民医院

三级甲等

骨关节科

颈椎疼痛可能是颈椎退行性变的信号，可通过改善姿势、颈部锻炼、物理治疗、药物治疗等方法缓解。 1. 改善姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头，减少颈椎压力。 2. 颈部锻炼：进行颈部伸展、旋转等运动，增强颈部肌肉力量，维持颈椎稳定性。 3. 物理治疗：热敷、按摩、牵引等物理治疗方法，能促进颈部血液循环，缓解疼痛。 4. 药物治疗：可使用非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，减轻炎症和疼痛，需遵医嘱。 5. 调整生活习惯：选择合适的枕头，避免颈部受凉，保证充足睡眠。颈椎疼痛不容忽视，可能是退行性变的表现。通过改善姿势、颈部锻炼、物理治疗和药物治疗等方法，可有效缓解颈椎疼痛。若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的骨外科就诊。
2025-03-14 01:24

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