脱臼症状主要有疼痛、肿胀、畸形、活动受限、弹性固定等。预防脱臼可从运动防护、日常注意、增强肌肉力量、避免暴力牵拉、治疗基础疾病等方面入手。 1. 疼痛：脱臼部位会出现明显疼痛，这是由于关节周围的软组织受损、神经受到刺激引起。 2. 肿胀：脱臼后关节周围的血管破裂出血，组织液渗出，导致关节部位肿胀。 3. 畸形：关节正常的形态发生改变，与对侧正常关节对比明显不同。 4. 活动受限：脱臼的关节无法进行正常的活动，主动和被动活动都会受到限制。 5. 弹性固定：关节处于特殊的位置，被动活动时有抵抗感，去除外力后又恢复到该位置。 6. 运动防护：运动前做好热身，选择合适的运动装备，如护腕、护膝等。 7. 日常注意：行走时注意路面情况，避免滑倒、摔倒。 8. 增强肌肉力量：通过适当的锻炼增强关节周围的肌肉力量，提高关节稳定性。 9. 避免暴力牵拉：在日常生活中，避免过度用力牵拉关节。 10. 治疗基础疾病：积极治疗可能影响关节稳定性的基础疾病。 了解脱臼的症状有助于及时发现和处理脱臼情况，而采取有效的预防措施可以降低脱臼的发生风险。如果出现脱臼症状，应及时就医。