-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
黄俏庭 副主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
精神医学科
-
调节心理、缓解晚上睡觉腰疼可通过心理调节、改善睡眠环境、物理治疗、药物治疗、运动锻炼等方式。 1. 心理调节：可采用深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等方法，减轻心理压力，放松身心，改善睡眠质量。 2. 改善睡眠环境：选择合适的床垫和枕头，保持睡眠环境安静、舒适、温度适宜，有助于缓解腰疼。 3. 物理治疗：热敷、按摩、针灸等物理治疗方法，能促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。 4. 药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，可缓解疼痛症状，但需遵医嘱使用。 5. 运动锻炼：日常进行适当的腰部锻炼，如瑜伽、游泳、小飞燕等，增强腰部肌肉力量，维持腰椎稳定性。 调节心理、缓解晚上睡觉腰疼需综合多种方法。心理调节放松身心，良好睡眠环境利于恢复，物理治疗和药物治疗可缓解症状，运动锻炼增强腰部力量。若症状持续不缓解，建议到正规医院就诊。
2025-03-13 05:11
-
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
痛风手指关节疼痛怎么办 成都哪有专治痛风的医院
成都风湿医院 2023-11-07
-
-
手腕关节疼痛怎么解决？成都看关节疼痛去哪个医院好？
成都风湿医院 2023-11-08
-
-
阴茎发白溃烂怎么回事
牡丹江男科医院 2023-12-17
-
-
男的为什么会射血
庆阳男科医院 2023-12-17
-
-
阳痿早泄能够治愈吗
金昌男科医院 2023-12-17
最新问答
老年腰椎四五节突出有哪5大禁忌？
职场人士如何破解籽骨健康危机？
骨折后营养跟不上，手术时间会推迟吗？
肋骨痛有哪些治疗方案？
压力大的职场人，硫酸软骨素和氨糖软骨素哪个缓解关节疲劳好？
肩膀酸胀的真正病因是什么？
家庭关怀对股骨头坏死早期患者治愈有何作用？
运动小白如何自我治愈膝盖痛？
西药和中药治疗右肩膀关节痛哪个效果好？
有哪些降低半月板损伤手术成本的新途径？
久坐族如何通过学会下床步骤预防胸椎骨折？
锁骨骨折后怎么睡觉能让家人少担心？
男性生活中后腰疼有哪些应对方法？
AI医疗助力骨结核诊断，哪3个传统标准关键？
营养饮食如何助力腱鞘炎快速恢复？
可穿戴设备能监测骨穿刺后的疼痛状况吗？
脚中指疼背后可能有哪些健康隐患？
股骨头问题有什么治疗方法？
股骨头痛的真正病因与防治方法是什么？
工伤骨折怎样争取较多赔偿？