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回答1
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王华国 副主任医师
云浮市人民医院
三级甲等
骨科
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跑步时腰疼可能由姿势不良、腰部肌肉力量弱、腰椎疾病、泌尿系统结石、运动前热身不足等因素引起。 1.姿势不良：跑步时身体姿势不正确，如弯腰驼背，会增加腰部压力，导致腰疼。 2.腰部肌肉力量弱：腰部肌肉力量不足，无法有效支撑腰椎，在跑步过程中容易引发疼痛。 3.腰椎疾病：如腰椎间盘突出、腰椎骨质增生等，跑步时腰部的震动和压力可能刺激病变部位，引起疼痛。 4.泌尿系统结石：肾结石、输尿管结石等，在跑步时结石移动，可能导致腰部疼痛。 5.运动前热身不足：没有充分活动腰部肌肉和关节，突然跑步容易造成腰部肌肉拉伤或扭伤。 跑步时腰疼的原因多样，若出现这种情况，应及时调整跑步姿势，加强腰部肌肉锻炼，运动前做好热身。若腰疼持续不缓解，需及时到正规医院就诊，明确病因并进行相应治疗。可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物缓解疼痛。
2025-03-12 10:17
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