-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
-
职场人腰椎间盘突出术后心理调适可从认知调整、情绪调节、社交支持、生活规划、放松训练等方面着手。 1. 认知调整：正确认识腰椎间盘突出手术及康复过程，了解术后恢复需要时间，避免因恢复慢而焦虑。 2. 情绪调节：学会识别和接纳自己的情绪，如焦虑、抑郁等，可通过写日记等方式抒发情绪。 3. 社交支持：与家人、朋友、同事交流，分享感受，获取情感支持和鼓励。 4. 生活规划：制定合理的康复计划和工作生活目标，逐步恢复正常生活和工作，增强自信心。 5. 放松训练：进行深呼吸、冥想、瑜伽等放松训练，缓解身体和心理的紧张。 职场人腰椎间盘突出术后的心理调适是一个综合的过程，通过以上多种方法的综合运用，有助于缓解心理压力，促进术后康复。若心理问题严重，可寻求心理咨询科专业人员的帮助。
2025-03-10 03:28
-
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
痛风手指关节疼痛怎么办 成都哪有专治痛风的医院
成都风湿医院 2023-11-07
-
-
手腕关节疼痛怎么解决？成都看关节疼痛去哪个医院好？
成都风湿医院 2023-11-08
-
-
阴茎发白溃烂怎么回事
牡丹江男科医院 2023-12-17
-
-
男的为什么会射血
庆阳男科医院 2023-12-17
-
-
阳痿早泄能够治愈吗
金昌男科医院 2023-12-17
最新问答
老年腰椎四五节突出有哪5大禁忌？
职场人士如何破解籽骨健康危机？
骨折后营养跟不上，手术时间会推迟吗？
压力大的职场人，硫酸软骨素和氨糖软骨素哪个缓解关节疲劳好？
肩膀酸胀的真正病因是什么？
肋骨痛有哪些治疗方案？
家庭关怀对股骨头坏死早期患者治愈有何作用？
运动小白如何自我治愈膝盖痛？
西药和中药治疗右肩膀关节痛哪个效果好？
有哪些降低半月板损伤手术成本的新途径？
久坐族如何通过学会下床步骤预防胸椎骨折？
锁骨骨折后怎么睡觉能让家人少担心？
男性生活中后腰疼有哪些应对方法？
AI医疗助力骨结核诊断，哪3个传统标准关键？
营养饮食如何助力腱鞘炎快速恢复？
可穿戴设备能监测骨穿刺后的疼痛状况吗？
脚中指疼背后可能有哪些健康隐患？
股骨头问题有什么治疗方法？
股骨头痛的真正病因与防治方法是什么？
工伤骨折怎样争取较多赔偿？