黑眼圈可能暗示缺乏维生素C、维生素E和维生素B12。维生素C可抗氧化，维生素E能保护皮肤免受自由基损伤，维生素B12参与神经功能和造血。缺乏这些维生素会影响皮肤健康，导致黑眼圈。 1. 维生素C：具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白合成，增强皮肤弹性。缺乏时，皮肤易出现暗沉、黑眼圈。富含维生素C的食物有橙子、柠檬、草莓等。也可服用维生素C片、维生素C泡腾片、复方维生素C咀嚼片等补充。 2. 维生素E：是一种脂溶性维生素，可保护皮肤免受自由基的伤害，延缓皮肤衰老。缺乏维生素E可能导致皮肤干燥、黑眼圈加重。坚果、橄榄油等食物富含维生素E，还可通过服用维生素E软胶囊、天然维生素E胶丸、维生素E烟酸酯胶囊来补充。 3. 维生素B12：参与神经系统功能和造血过程，缺乏会引起贫血，导致面色苍白、黑眼圈。肉类、蛋类、奶制品是维生素B12的良好来源，也可使用甲钴胺片、腺苷钴胺片、维生素B12片进行补充。 若有黑眼圈，可通过食物或药物补充维生素C、E和B12。但补充时需遵医嘱，若黑眼圈持续不缓解，建议到正规医院营养科就诊。