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回答1
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栗刚 主治医师
惠州市第三人民医院
三级甲等
骨科治疗中心
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缓解上班族颈椎不适，可通过改善姿势、颈部锻炼、物理治疗、药物治疗、就医治疗等方式。 1. 改善姿势：保持正确坐姿，避免长时间低头，工作时使电脑屏幕中心与视线平齐。 2. 颈部锻炼：可做颈部伸展运动，如前后屈伸、左右侧屈、旋转颈部等，每次每个动作保持3 - 5秒，重复多次。 3. 物理治疗：热敷能促进血液循环，缓解肌肉紧张；按摩可放松颈部肌肉，但需专业人员操作。 4. 药物治疗：可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等，减轻炎症和疼痛。 5. 就医治疗：若颈椎不适严重，应及时到正规医院就诊，进行详细检查和专业治疗。 上班族颈椎不适是常见问题，通过改善姿势、颈部锻炼、物理治疗、药物治疗等方法可有效缓解。若症状严重，需及时就医。
2025-03-10 00:45
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