解决勃起不坚、中途疲软可做哪3种运动？_即问即答

解决勃起不坚、中途疲软可做哪3种运动？

2025-03-09 21:38 点击扫描二维码更精彩

问题：

解决勃起不坚、中途疲软可做哪3种运动？

回答1
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何超拔主治医师

广东省中医院

三级甲等

男科

解决勃起不坚、中途疲软，可尝试凯格尔运动、有氧运动、力量训练等。 1. 凯格尔运动：主要锻炼盆底肌肉，增强勃起功能。通过收缩和放松盆底肌肉，改善局部血液循环，提高阴茎勃起硬度和持久度。 2. 有氧运动：如跑步、游泳、骑自行车等。有氧运动能增强心肺功能，促进血液循环，包括性器官的血液循环，有助于改善勃起功能。 3. 力量训练：像深蹲、卧推等。可以提高雄性激素水平，增强肌肉力量和耐力，对改善勃起不坚和中途疲软有帮助。 4. 运动频率：建议每周进行至少三次运动，每次持续30分钟以上。 5. 运动坚持：长期坚持运动才能取得较好的效果，不能半途而废。运动对于改善勃起不坚、中途疲软有积极作用。凯格尔运动、有氧运动和力量训练各有优势，结合适当的运动频率和长期坚持，有望改善相关症状。但如果症状严重，应及时到正规医院男科就诊。
2025-03-10 04:11

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