职场人眼睛手术后，可通过摄入富含维生素、蛋白质、叶黄素、锌以及具有清肝明目功效的食物恢复元气，如胡萝卜、鸡蛋、蓝莓、牡蛎、菊花等。 1. 富含维生素的食物：维生素A可预防夜盲症和干眼症，促进视网膜发育，像胡萝卜、动物肝脏等；维生素C具有抗氧化作用，能促进伤口愈合，常见于橙子、草莓等水果中。 2. 富含蛋白质的食物：蛋白质是细胞修复和再生的重要原料，鸡蛋、牛奶、鱼肉等都是优质蛋白质的来源，有助于术后身体恢复。 3. 富含叶黄素的食物：叶黄素对视网膜黄斑区域有重要保护作用，蓝莓、玉米等食物中含有丰富的叶黄素，可维护眼睛的视觉功能。 4. 富含锌的食物：锌参与视网膜中视紫质的合成，牡蛎、瘦肉等食物含锌量较高，能促进眼睛手术后的恢复。 5. 清肝明目食物：菊花、枸杞等具有清肝明目的功效，可做成茶饮饮用，缓解眼睛疲劳，辅助眼睛恢复。 职场人眼睛手术后，合理的饮食搭配有助于恢复元气。通过摄入上述各类食物，能为身体提供所需营养，促进眼睛恢复。但饮食调理只是一方面，若有异常情况，还需及时就医。