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回答1
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吴旭 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
胸心血管外科
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应对突发右侧腰酸，可采取休息与调整姿势、热敷、按摩、药物缓解、伸展运动等方法。 1. 休息与调整姿势：立即停止正在进行的活动，找一个舒适的位置坐下或躺下，避免长时间保持同一姿势，减轻腰部压力。 2. 热敷：使用热毛巾或热水袋敷在右侧腰部，能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻酸痛。 3. 按摩：用手掌轻柔地按摩右侧腰部，以打圈的方式进行，力度适中，可放松肌肉。也可按压肾俞、委中等穴位辅助缓解。 4. 药物缓解：可选用布洛芬、双氯芬酸钠、阿司匹林等非甾体抗炎药，减轻炎症和疼痛，但需遵医嘱使用。 5. 伸展运动：尝试简单的腰部伸展动作，如站立位时缓慢向前弯腰、左右旋转腰部等，帮助放松腰部肌肉。 突发右侧腰酸时，可通过上述急救小妙招缓解不适。若腰酸持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊。
2025-03-09 23:23
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