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刘海智 副主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
产科
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怀孕时食用胡萝卜、蓝莓、菠菜、鱼类、鸡蛋等食物，有助于宝宝眼睛发育得又大又亮。 1. 胡萝卜：富含胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A，对视网膜发育有益。 2. 蓝莓：含有丰富的花青素，具有抗氧化作用，能保护眼睛的微血管，促进眼部血液循环。 3. 菠菜：富含叶黄素和玉米黄素，可过滤蓝光，减少蓝光对眼睛的伤害，对宝宝眼睛健康很重要。 4. 鱼类：特别是深海鱼，如三文鱼、鳕鱼等，富含Omega - 3脂肪酸，对视网膜的发育和功能维持有积极作用。 5. 鸡蛋：含有多种维生素和矿物质，如维生素E、B族维生素、锌等，对眼睛发育有帮助。 这些食物各有其独特的营养成分，对宝宝眼睛发育能起到积极作用。孕妇在孕期可合理搭配食用，以保障宝宝眼睛健康发育。不过，食物的作用是有限的，且需保证营养均衡摄入。
2025-03-10 00:00
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