四季如何调养帮助抑郁症患者康复？_即问即答

四季如何调养帮助抑郁症患者康复？

2025-03-09 21:32 点击扫描二维码更精彩

问题：

四季如何调养帮助抑郁症患者康复？

回答1
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韩自力主任医师

中山大学附属第三医院

三级甲等

精神（心理）科

四季调养助力抑郁症患者康复，可从春季疏肝、夏季养心、秋季润肺、冬季养肾、四季饮食调节等方面入手。 1.春季疏肝：春季阳气升发，可多参与户外活动，如散步、踏青等，以促进肝气抒发。也可适当食用具有疏肝理气作用的食物，如玫瑰花、佛手等。 2.夏季养心：夏季炎热，易使人情绪烦躁，应注意养心安神。可选择在清晨或傍晚进行运动，如太极拳、八段锦等。同时，可食用莲子、百合等养心食物。 3.秋季润肺：秋季气候干燥，易伤肺阴，可多吃润肺生津的食物，如梨、银耳、蜂蜜等。此外，可进行一些舒缓的运动，如瑜伽，以调节身心。 4.冬季养肾：冬季万物蛰伏，应注意养肾藏精。可适当增加温热性食物的摄入，如羊肉、核桃等。同时，保证充足的睡眠，有利于肾脏的养护。 5.四季饮食调节：四季都应保持均衡的饮食，多摄入富含维生素B、色氨酸等营养素的食物，如全麦面包、香蕉、鱼类等，有助于改善情绪。四季调养对抑郁症患者的康复有重要意义。通过顺应四季变化，从多个方面进行调养，可帮助患者缓解症状，促进身心健康。但如果症状严重，还需及时就医治疗。
2025-03-10 08:00

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