中医四季调养法如何缓解焦虑？_即问即答

中医四季调养法如何缓解焦虑？

2025-03-09 21:32 点击扫描二维码更精彩

问题：

中医四季调养法如何缓解焦虑？

回答1
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吴伟康主任医师

中山大学附属第三医院

三级甲等

中医科

中医养生智慧中，缓解焦虑的四季调养法包括春季疏肝理气、夏季清热养心、秋季滋阴润燥、冬季温阳补肾，以及配合中药调理。 1. 春季：春季肝气升发，可通过踏青、散步等活动，接触大自然，以疏肝理气。同时可食用一些具有疏肝作用的食物，如玫瑰花、佛手等。 2. 夏季：夏季炎热，易心火上炎，可适当食用清热养心的食物，如莲子、百合、苦瓜等。也可进行一些安静的活动，如冥想、瑜伽等。 3. 秋季：秋季气候干燥，易伤肺阴，可多吃滋阴润燥的食物，如梨、银耳、芝麻等。还可通过艾灸等方式调养身体。 4. 冬季：冬季阳气内藏，可适当食用温阳补肾的食物，如羊肉、核桃、桂圆等。同时要注意保暖，避免受寒。 5. 中药调理：可选用一些具有安神作用的中药，如酸枣仁、柏子仁、远志等，遵医嘱进行调理。中医的四季调养法从不同季节的特点出发，通过饮食、运动和中药等多种方式，对缓解焦虑有一定的帮助。但如果焦虑症状严重，建议及时到正规医院的中医内科就诊。
2025-03-10 06:48

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