大姨妈期喝牛奶能缓解经期不适吗？_即问即答

大姨妈期喝牛奶能缓解经期不适吗？

2025-03-09 21:31 点击扫描二维码更精彩

问题：

大姨妈期喝牛奶能缓解经期不适吗？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

林琼燕副主任医师

广州医科大学附属第三医院

三级甲等

妇科

大姨妈期喝牛奶能在一定程度上缓解经期不适，这与牛奶富含钙、色氨酸、蛋白质、维生素以及具有暖腹作用等因素有关。 1. 钙元素：牛奶是钙的优质来源，经期女性身体对钙的需求增加，补充钙能缓解因缺钙引起的肌肉痉挛、疼痛等不适。 2. 色氨酸：色氨酸可在人体内转化为血清素，有助于调节情绪，改善经期常见的焦虑、烦躁等不良情绪。 3. 蛋白质：蛋白质是身体重要组成部分，经期女性身体较为虚弱，补充蛋白质能增强体力，提高身体抵抗力。 4. 维生素：牛奶中含有多种维生素，如维生素B族等，能参与身体新陈代谢，有助于缓解经期疲劳。 5. 暖腹作用：温热的牛奶能温暖腹部，促进血液循环，缓解子宫痉挛，减轻痛经症状。大姨妈期喝牛奶对缓解经期不适有诸多益处，但效果因人而异。若经期不适症状严重，建议及时到妇产科就诊。
2025-03-10 08:51

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