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回答1
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李百花 副主任医师
北京大学第三医院
三级甲等
营养科
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疲惫不堪时喝豆奶粉有助于恢复元气，因其富含蛋白质、维生素、矿物质、大豆异黄酮、碳水化合物等。 1. 蛋白质：豆奶粉中蛋白质含量高，是身体重要组成部分，能补充身体消耗，修复受损组织，维持正常生理功能。 2. 维生素：含有多种维生素，如维生素B族，可参与能量代谢过程，促进能量产生，缓解疲劳。 3. 矿物质：钙、铁、锌等矿物质含量丰富，钙有助于维持肌肉正常收缩和舒张，铁参与氧气运输，锌对免疫系统和新陈代谢有重要作用。 4. 大豆异黄酮：具有抗氧化作用，能清除体内自由基，减少氧化应激对身体的损伤，保护细胞免受损害。 5. 碳水化合物：能快速补充能量，提高血糖水平，使人恢复体力和精神状态。 总之，疲惫时喝豆奶粉能从多方面为身体提供支持，帮助恢复元气。但豆奶粉不能替代正常饮食，应保持均衡饮食和良好生活习惯。
2025-03-06 00:29
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