空气污染加重焦虑与有害气体刺激、影响神经递质、降低生活质量、增加健康担忧、破坏环境美感等有关。做好防护可从佩戴口罩、使用空气净化器、减少外出、保持室内清洁、加强锻炼等方面入手。 1. 有害气体刺激：空气中的污染物如二氧化硫、氮氧化物等，会刺激呼吸道和神经系统，使人产生不适，进而加重焦虑情绪。 2. 影响神经递质：长期暴露在污染空气中，可能影响大脑中神经递质的平衡，如血清素等，导致情绪调节失常，增加焦虑风险。 3. 降低生活质量：空气污染严重时，户外活动受限，社交减少，生活乐趣降低，容易使人感到压抑和焦虑。 4. 增加健康担忧：人们会担心空气污染对自身健康造成损害，如引发呼吸道疾病、心血管疾病等，从而加重心理负担。 5. 破坏环境美感：污浊的空气、灰暗的天空会破坏环境的美感，给人带来负面的视觉感受，影响心情。 做好防护方面： 1. 佩戴口罩：能有效过滤空气中的部分污染物，减少吸入。 2. 使用空气净化器：改善室内空气质量。 3. 减少外出：在污染严重时，尽量减少户外活动时间。 4. 保持室内清洁：定期打扫房间，减少灰尘积聚。 5. 加强锻炼：增强身体抵抗力。 空气污染会从多方面加重焦虑情绪，通过采取一系列有效的防护措施，可以在一定程度上减轻空气污染对身心的影响。若焦虑症状严重，建议及时寻求专业心理帮助。