哪3种食物可缓解痛经？_即问即答

2025-03-02 22:23 点击扫描二维码更精彩

疾病：痛经

问题：

哪3种食物可缓解痛经？

回答1
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韩聪慧主任医师

哈尔滨市红十字中心医院

三级甲等

妇产科

有3种食物能在一定程度上缓解痛经，分别是红枣、香蕉、热牛奶。 1.红枣：富含铁元素和维生素，具有补血养血的作用。痛经时，女性身体可能会有一定程度的失血，食用红枣有助于补充气血，改善因气血不足引起的痛经症状。 2.香蕉：含有丰富的维生素B6，维生素B6能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛。很多女性在经期情绪波动较大，食用香蕉可在一定程度上缓解不良情绪，进而减轻痛经带来的不适。 3.热牛奶：富含钙元素，钙可以缓解肌肉痉挛。女性在经期子宫平滑肌收缩可能会导致疼痛，热牛奶中的钙能帮助放松子宫平滑肌，减轻痛经。同时，热饮本身也能温暖腹部，促进血液循环，缓解痛经。通过食用红枣、香蕉、热牛奶等食物，可在一定程度上缓解痛经症状。不过，食物缓解痛经的效果有限，若痛经严重，建议及时到正规医院就诊。
2025-03-03 05:30

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