焦虑时身体会出现哪些信号及如何应对_即问即答

焦虑时身体会出现哪些信号及如何应对

2025-02-28 05:49 点击扫描二维码更精彩

问题：

焦虑时身体会出现哪些信号及如何应对

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

佘生林主任医师

广州医科大学附属脑科医院

三级甲等

精神科

焦虑时身体会出现心跳加速、呼吸急促、肌肉紧张、肠胃不适、睡眠障碍等信号。 1. 心跳加速：焦虑状态下，交感神经兴奋，会使心跳加快，增加心脏负担。 2. 呼吸急促：身体应激反应，导致呼吸频率加快，可能出现过度换气的情况。 3. 肌肉紧张：常表现为颈部、肩部、背部肌肉僵硬，长期可引发肌肉疼痛。 4. 肠胃不适：焦虑影响肠胃蠕动和消化液分泌，出现胃痛、胃胀、腹泻或便秘等症状。 5. 睡眠障碍：难以入睡、多梦、易惊醒，睡眠质量下降，进一步加重焦虑。当出现这些焦虑信号时，可通过深呼吸、冥想、适度运动等方式缓解。若症状严重，可在医生指导下使用帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等药物治疗。建议及时到精神心理科就诊，寻求专业帮助。
2025-02-28 15:07

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