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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈毅荣 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
创伤骨科
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久坐腰疼和运动损伤疼的应对方法在休息、物理治疗、药物治疗、康复锻炼、预防措施等方面存在不同。 1. 休息：久坐腰疼需适当起身活动、调整坐姿来缓解；运动损伤疼则要立即停止运动，充分休息，避免损伤加重。 2. 物理治疗：久坐腰疼可通过热敷、按摩等促进血液循环；运动损伤疼在急性期（72小时内）多采用冰敷，之后可进行热敷、理疗等。 3. 药物治疗：两者都可使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等缓解疼痛，但运动损伤疼可能还需使用活血化瘀的中成药物，如云南白药胶囊、活血止痛胶囊等。 4. 康复锻炼：久坐腰疼可进行简单的腰部伸展运动；运动损伤疼需在康复师指导下进行针对性的康复训练，恢复肌肉力量和关节功能。 5. 预防措施：久坐人群要定时起身活动，保持良好坐姿；运动人群要做好运动前热身和运动后拉伸，选择合适的运动方式和强度。 久坐腰疼和运动损伤疼虽然都表现为腰部疼痛，但成因不同，应对方法也有差异。需根据具体情况选择合适的应对措施，若疼痛持续不缓解，应及时就医。
2025-02-28 11:03
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