吃对食物和吃错食物对手骨折恢复影响显著。富含蛋白质、维生素、钙、锌的食物及活血化瘀的食物利于恢复，而辛辣刺激、高糖、高脂肪、酒类、不易消化的食物则不利于恢复。 1. 富含蛋白质食物：如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，能为骨折修复提供原料，促进骨痂生长。 2. 富含维生素食物：像橙子、猕猴桃、绿叶蔬菜等，可增强免疫力，促进新陈代谢。 3. 富含钙食物：牛奶、豆制品等，有助于补充钙质，增强骨密度。 4. 富含锌食物：瘦肉、海鲜等，参与人体多种酶的合成，利于骨折愈合。 5. 活血化瘀食物：如黑木耳、山楂等，能促进血液循环，减轻肿胀。 6. 辛辣刺激食物：辣椒、花椒等，可能引起血管扩张，加重肿胀和疼痛。 7. 高糖食物：糖果、蛋糕等，会影响钙质吸收，延缓骨折愈合。 8. 高脂肪食物：油炸食品、肥肉等，不易消化，影响营养吸收。 9. 酒类：可能影响骨折部位的血液循环，阻碍愈合。 10. 不易消化食物：糯米等，增加肠胃负担，影响营养摄取。 手骨折后合理饮食至关重要，选择有益食物能加快恢复，而不良食物会阻碍恢复进程。因此，骨折患者应注重饮食搭配，促进骨折早日愈合。