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回答1
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陈伟明 主任医师
海口市人民医院
三级甲等
神经外科
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通过营养调节预防脑梗前兆，可从摄入富含膳食纤维食物、优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等方面入手。 1. 富含膳食纤维食物：如全谷物、蔬菜、水果等，可促进肠道蠕动，降低胆固醇吸收，有助于预防脑梗。 2. 优质蛋白质：瘦肉、鱼类、豆类等含有优质蛋白质，能维持身体正常代谢，增强免疫力。 3. 不饱和脂肪酸：橄榄油、鱼油等富含不饱和脂肪酸，可调节血脂，减少血管堵塞风险。 4. 维生素：维生素C、维生素E等具有抗氧化作用，能保护血管内皮细胞，常见于柑橘、坚果等食物中。 5. 矿物质：钙、镁等矿物质对维持血管弹性有重要作用，牛奶、绿叶蔬菜是良好来源。 通过合理的营养调节，摄入各类有益营养物质，有助于维持血管健康，降低脑梗发生的风险。但营养调节只是预防的一部分，还需结合健康的生活方式。若有不适，应及时就医。
2025-02-27 09:48
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