如何改善婴幼儿睡眠质量差的状况_即问即答

2024-11-20 12:49 点击扫描二维码更精彩

问题：

如何改善婴幼儿睡眠质量差的状况

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

罗玉君副主任医师

广东省中医院

三级甲等

儿科

婴幼儿睡眠质量差可能由环境不适、饮食问题、缺乏维生素 D、疾病影响、作息不规律等因素导致。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。 1.环境不适：睡眠环境嘈杂、温度过高或过低、光线过强等，都可能影响婴幼儿睡眠。应保持室内安静、温度适宜（约 24 - 26 摄氏度）、光线柔和。 2.饮食问题：睡前吃得过饱或过少，都可能让孩子睡不安稳。要合理安排饮食，避免睡前过度进食。 3.缺乏维生素 D：这会影响钙的吸收，导致神经兴奋性增高，影响睡眠。可在医生指导下补充维生素 D 滴剂、维生素 AD 滴剂等。 4.疾病影响：如感冒、发烧、肠胃不适等，身体的不适会让孩子难以入睡。需及时就医治疗。 5.作息不规律：白天睡眠时间过长或晚上入睡时间不固定，都会影响睡眠质量。应帮助孩子建立规律的作息时间。总之，改善婴幼儿睡眠质量需要家长细心观察，找到影响孩子睡眠的具体原因，采取相应措施。若睡眠问题持续存在且严重影响孩子的生长发育，建议及时到正规医院就诊。
2024-11-20 12:51

咨询相关医生